Välkommen till ett nytt år och nya yoga kurser våren 2020 hos oss på Yoga Mamas! Vi har ett par mindre förändringar i tider för yogakurserna, annars är det ungefär som vanligt. Nytt är också att Yoga för Mamma och Bebis går som 8-veckors kurs med start 23 mars. Vi har endast ett fåtal platser för den här kursen eftersom vi vill hålla gruppen trygg för alla små.
På vårt fasta schema rullar kurserna på. Utöver det kan hända att vi lägger in extra events eller workshops så som sago/familjeyoga eller fördjupningar. Det bästa sättet att få reda på dessa är genom vårt nyhetsbrev som du kan anmäla dig till här.
Uppdatering 2024: Våra yogakurser hittar du här.
Yin Yoga för kvinnor
Yoga kurser våren 2020 för kvinnor går på måndagar kl.18.00-19.30. Yin yoga-positioner som vi håller länge för att nå avslappning i bindväven, blandas med Womb Yoga-tekniker för bäckenbotten och själsligt fokus.
Yin för djup avslappning 6-veckors kurs startar 13 januari. Fåtal platser kvar!
Yin för inre styrka 12-veckors kurs startar 24 februari. Fåtal platser kvar!
Medveten Gravidyoga
Som vanligt har vi tre kursstarter under vårterminen: 13 januari, 24 februari och 6 april. Vi ses alltså på måndagar kl.16.30-17.45 för att vila och möta kroppen i dess ständiga expansion. Vår gravidyoga är en utbildning i sin egen kropp och hela kursen är förberedande inför workshopen, och förlossningen.
Efter 6e tillfället ligger en förlossningsförberedande workshop. Dessa går på tisdagar kl.16-18.30 den 18 februari, 31 mars och 19 maj. De som går vår gravidyoga-kurs har en garanterad plats till workshopen. Ibland finns plats kvar så vill du vara med går det bra att maila oss och fråga.
Mamma och Bebis yoga kurser våren 2020
Även den här kursen kommer vara på måndagar i vår. Klockan 11.00-11.45 ses vi för att yoga tillsammans med de små, sjunga, meditera och avsluta med en kopp te tillsammans. Ingen tidigare erfarenhet krävs för att delta, men vi önskar att du har tagit del av tipsen i vår e-bok under din tidiga återhämtningsfas. Yogaövningarna är enkla och kraftfulla och alltid anpassade efter era behov.
Under vårterminen 2020 kommer våra fasta Barnyoga-kurser ha ett uppehåll eftersom vi fortfarande letar efter rätt person som vill arbeta med våra barnyogisar, då Anna är mammaledig.
Gott nytt yoga-år önskar vi på Yoginis and Mamas! (tidigare Yoga Mamas)
Saffransskorpor Recept för att Minska Kapha
Saffransskorpor recept för att minska kapha. Dessa smakrika skorpor kan lätt förändras för att passa alla doshor. Du väljer själv om du vill baka dem helt torra eller behålla skorporna lite mjuka, goda är de oavsett! Vi gör gärna saffranskorpor recept för att minska kapha på vinter och vårvinter för att balansera tyngd och slemmighet.
Gravid Yoga Övningar för Överkroppen: Gör detta Dagligen!
Vi förstår att kroppen kan kännas tung oavsett var vi är i graviditeten. Utmaningar att andas för att barnet trycker någonstans eller trött i ländryggen är sånt som händer oss alla! Därför gör vi på Yoginis and Mamas alltid Gravidyoga övningar för överkroppen dagligen under graviditeten. Övningarna är bra för att öka blodcirkulationen, expandera andningen,…
Saffranskaka utan socker i långpanna
Saffran hör för många julen till, men i Ayurveda är saffran en krydda som används året om för att balansera olika obalanser. Äggfri saffranskaka i långpanna bakar vi utan socker och med ayurvedisk inspiration. För att göra vegansk saffranskaka i långpanna ersätter du enkelt smöret med mjölkfritt margarin och yoghurten med mer havremjölk.
Bästa Te för Gravida
Vi märker att allt fler hör talas om hallonblad som ett bra te för gravida. Samtidigt får vi frågor om pås-téer som riktar sig till gravida och ammande. I den här artikeln tipsar vi om vilket te för gravida som vi själva väljer, samt svarar på några vanliga funderingar.
Lyxiga chokladbollar med chaga
De här chokladbollarna med chaga passar för alla i familjen som gillar choklad! Smaken är mustig och rik på kakao. Den svampiga smaken som ibland kan komma fram i chaga te märker vi inte alls här. Så vill du att barnen ska få i sig chaga, kanske chokladbollar funkar! Chokladbollar med chaga ökar Pitta och…