Kurs vs drop-in yoga, vad passar bäst för dig? Det finns fördelar och nackdelar med bägge delar. Här listar vi hur vi ser på kurs vs drop-in yoga på Yoginis and Mamas.
Fördelar med Drop-in Yoga
passar om du är oregelbunden i dina tider och schema
om du vill komplettera din yoga-kurs
passar också om du är i slutet av din graviditet och inte vill boka en hel gravidyogakurs till
Fördelar med YogaKurs
passar dig som vill fördjupa din practice
för dig som vill etablera en yoga-rutin, skapa kontinuitet och trygghet
när du vill ha personlig hjälp i ditt yoga-utövande
om du vill ha mer av yogan än de fysiska positionerna
passar dig som vill lära känna dig själv djupare
Fördelar med YogaKurs Online
passar dig som vill gå djupare i yogan
när du vill börja leda dig själv, på och utanför mattan
du som vill ha yogan som en del av din vardag
passar när du vill anpassa dina tider själv
komplementera din fysiska yogakurs
studera yogisk filosofi, ayurveda och asana
när du vill implementera yogans filosofi och rörelser i din dygnsrytm
Vi ser också en mängd fördelar med online yogakurser. Eftersom vi här på Yoginis and Mamas vill stötta kvinnors självförverkligande, -förmyndigande, och självledarskap uppmuntrar vi till Swadyaya. Swadyaya innebär självstudier, att studera sig själv. I vårt studiematerial får du öva på att studera dig själv samtidigt som du övar på att leda dig själv. Se vår online yoga här.
Kurs vs drop-in yoga för dig
Många yoga-studios erbjuder både drop-in klasser och fördjupningskurser på sina scheman. Kanske är kombinationen det optimala upplägget. Men för många mindre yogaföretag handlar schema-besluten ofta om att säkra platser (och därmed ekonomin). Där blir yogakursen viktigast och man kanske inte har möjlighet att erbjuda drop-in alls. Kanske krasst men också ärligast. För egen del ser jag även de djupa fördelarna med yoga-kurserna, både hos mig själv och mina elever.
Relationen gör att undervisning sker utifrån individen
För vissa kunder är drop-in passen viktiga om man t.ex. jobbar oregelbundna tider, reser mycket eller helt enkelt inte är redo att fördjupa sig i yogan (eller vet vad man ska välja). Det finns ett härligt flöde med många nya möten i drop-in klasserna men samtidigt kan det också bli opersonligt. Jag pratade med en kollega som enbart erbjuder yoga-kurser och hon menade på att hon vill skapa en relation med sina elever. I ett kursupplägg där vi möts varje vecka vid samma tid med samma grupp människor har vi möjlighet att skapa en djupare relation, ett djupare möte. I dagens värld tror jag att det är viktigt och något yogan starkt kan bidra till- att våga möta nya människor på ett djupt plan.
På Yoginis and Mamas tycker vi att en yoga-kurs ger möjlighet att ge mer personlig och individanpassad guidning/assistans/hjälp eller vad du vill kalla det. Det beror just på den här relationen vi etablerar när vi ses varje vecka. I mina kurser tycker jag också samtalet är viktigt- jag vill gärna veta hur du mår! Hur gruppen känner sig och om man har specifika önskemål formar dagens klass. Det är ju därför jag finns här, för att lyssna på era behov.
Traditionellt sett och enligt den ayurvediska läran har varje yoga-elev sitt eget unika program som hen yogar trots att man möts i en grupp. Det ställer stora krav på lärarens närvaro, kunskap och pedagogik. Men också på att man har en relation så att läraren känner sin elev och kan guida hen utifrån dess behov. Den typen av yoga kan vara svår att uppnå i västvärldens klassrum, särskilt om det är en yogaform som handlar om att träna eller enbart vara fysisk i sina asanas. Men i yogaterapi vill vi gå djupare, vi vill ge varje elev så personlig guidning som möjligt, utifrån hens unika förutsättningar och behov.
Gå djupare: Studera Swadyaya-yoga 21 dagars program här!
Kontinuitet skapar trygghet
I synnerhet i yogaterapi för kvinnor och yoga för de speciella stunderna i livet, så som gravidyoga och mamma – bebis yoga, känns det viktigt att erbjuda kontinuitet i klasserna. Det skapar trygghet för mor och bebis och det ger mer av yoga-utbildningen.
Var och en väljer självfallet hur mycket eller lite man vill fördjupa sin practice men i dessa yoga-kurser ingår både kursmaterial och workshops, just för att få en djupare inblick i vad yogan kan ge oss under dessa viktiga tider i livet. Kurserna i Gravidyoga och Mama-Baby yoga är mer än fysiska positioner och andningsövningar, även om dessa också är viktiga. Varje kvinnas resa genom graviditet och postpartum är unik och här på Yoginis and Mamas vill vi möta mor och barn i den unika resan. Det gör vi bäst genom att erbjuda kurser där vi kan skapa kontinuitet, trygghet, relation och därmed också så individanpassad undervisning som möjligt.
Likväl passar inte alltid alla tider alla. Så är det. Det är också så att kvinnor flödar i cykler och blir gravida och får barn när som helst under året. Fantastiskt så klart! Vi vill därför försöka vara flexibla i när man kan börja sin yoga. Exempelvis finns Gravidyogan som 12 gånger, 6 gånger eller i vissa fall drop-in. Även Mamma-Baby yogan kan anmälas för 6 tillfällen i mån av plats och vi försöker starta kurser regelbundet.
Sammanfattningsvis så föreslår vi att du kompletterar din kurs med en bra online yogakurs. Då vet du också att du får yoga på de tider som passar dig!
3 tips för Yoginin, 2 sånger, 1 filosofisk tanke varje Nymåne! Dessutom blir du först med att veta om våra live-events.
Namaste,
Magdalena
Saffransskorpor Recept för att Minska Kapha
Saffransskorpor recept för att minska kapha. Dessa smakrika skorpor kan lätt förändras för att passa alla doshor. Du väljer själv om du vill baka dem helt torra eller behålla skorporna lite mjuka, goda är de oavsett! Vi gör gärna saffranskorpor recept för att minska kapha på vinter och vårvinter för att balansera tyngd och slemmighet.
Gravid Yoga Övningar för Överkroppen: Gör detta Dagligen!
Vi förstår att kroppen kan kännas tung oavsett var vi är i graviditeten. Utmaningar att andas för att barnet trycker någonstans eller trött i ländryggen är sånt som händer oss alla! Därför gör vi på Yoginis and Mamas alltid Gravidyoga övningar för överkroppen dagligen under graviditeten. Övningarna är bra för att öka blodcirkulationen, expandera andningen,…
Saffranskaka utan socker i långpanna
Saffran hör för många julen till, men i Ayurveda är saffran en krydda som används året om för att balansera olika obalanser. Äggfri saffranskaka i långpanna bakar vi utan socker och med ayurvedisk inspiration. För att göra vegansk saffranskaka i långpanna ersätter du enkelt smöret med mjölkfritt margarin och yoghurten med mer havremjölk.
Bästa Te för Gravida
Vi märker att allt fler hör talas om hallonblad som ett bra te för gravida. Samtidigt får vi frågor om pås-téer som riktar sig till gravida och ammande. I den här artikeln tipsar vi om vilket te för gravida som vi själva väljer, samt svarar på några vanliga funderingar.
Lyxiga chokladbollar med chaga
De här chokladbollarna med chaga passar för alla i familjen som gillar choklad! Smaken är mustig och rik på kakao. Den svampiga smaken som ibland kan komma fram i chaga te märker vi inte alls här. Så vill du att barnen ska få i sig chaga, kanske chokladbollar funkar! Chokladbollar med chaga ökar Pitta och…