Somatisk Reset är en 21 dagars resa mot att återställa ditt nervsystems baslinje och skapa din egen hållbara hälsorutin.
I februaris studiecirkel kommer jag att visa dig alla mina knep för att orka hålla tempo och fokus i alla mina olika roller och hur jag gör för att komma tillbaka snabbt igen efter en lång paus. Men jag nöjer mig inte förrän du också hittat din specifika rytm!
Jag har en 4-åring och en 1,5-åring hemma om dagarna. Inte fritids för 9-åringen, som har aktiviteter som vi skjutsar till två-fyra gånger per vecka, och jag jobbar två dagar i veckan. Samt lagar ayurvedisk mat från grunden, sköter all planering, projektledning och leder alla våra samlingar (städar och allt sånt som en brukar göra också såklart).
Men genom åren har jag utvecklat en struktur som gör att jag hinner och flödar kring min personliga praktik TRE GÅNGER OM DAGEN.
I februari kommer jag visa dig hur.
Vi kommer att bli praktiska och konkreta i DITT liv för att hitta en struktur som är HÅLLBAR, närande och kärleksfull för din kropp, din själ, ditt sinne och din familj.
21 Dagar Somatisk Reset
- lär dig etablera hållbara rutiner utifrån din kropps naturliga flöde
- hitta din hälsosamma rytm av stillhet och rörelse
- bli av med emotionella och fysiska spänningar och blockeringar
- förstå dina unika utmaningar och lär dig skapa rimliga förändringar
- lär dig utvärdera och hålla dig själv ansvarig för din praktik, medan du blir hörd och sedd av likasinnade
Yogini-yoga, Feminina Planeringsverktyg, Djupavslappning
Innehåll:
- Tre arbetsböcker som guidar dig till ditt unika, hållbara schema för dina hälsorutiner (inga framtida mål, vi går direkt in i dem och lever i det nuet vi vill ha). Pdf att skriva ut.
- Två ljudfiler som stöd i din Yogini-yoga-praktik (från rörelse till stillhet och tillbaka igen).
- Yogini-praktik: frigör emotioner och lagrade spänningar och nå Djup avslappning i vävnader, skelett, bäcken och höfter. Pdf med tydliga beskrivningar.
- Reflektionsövningar: förstå dina unika utmaningar och lär dig skapa rimliga förändringar. I appen.
- Forum: håll dig själv ansvarig för din praktik, peppa och bli peppad att fortsätta i appen.
- Cirkel: utvärdera, bli vittnad och vittna i vår samtalscirkel på zoom.
Somatisk Reset ingår i RINGEN- din pågående studiecirkel.
Läs mer om dina bonusar och hur du får TRE studiecirklar till priset av En: här.
Välkommen Yogini,
Magdalena